Пампинг - это физиологическое состояние, которое характеризуется максимальным наполнением мышц кровью. Основной принцип пампинга - выполнение большого количества повторений при небольшом весе с минимальными паузами между подходами. Пампинг требует большой концентрации и может быть проведен в специальном помещении. Существует много способов эффективного пампинга, но мнения специалистов в его эффективности несколько расходятся. Преимущества пампинга - накачка мышц происходит и...
# Бодибилдинг
Креатин является мгновенным источником энергии для клеточной активности, включая мышечные сокращения. Он обновляет запасы АТФ, что позволяет продолжать мышечные сокращения. Однако через некоторое время креатинфосфат исчерпывается, и эффективность мышечных сокращений падает. Для выбора подходящей добавки необходимо учитывать индивидуальные особенности и цели тренировок.
Перепост