Пампинг - это физиологическое состояние, которое характеризуется максимальным наполнением мышц кровью. Основной принцип пампинга - выполнение большого количества повторений при небольшом весе с минимальными паузами между подходами. Пампинг требует большой концентрации и может быть проведен в специальном помещении. Существует много способов эффективного пампинга, но мнения специалистов в его эффективности несколько расходятся. Преимущества пампинга - накачка мышц происходит и...

Данный рецепт является сыном другого известного салата - гуакомоле, который имеет практически индентичный состав продуктов. Данный салат можно есть отдельно, либо использовать как гарнир к жареной курице или рыбе. Маринованные помидоры усиливают вкус и аромат, но если вы не хотите тратить дополнительное время на приготовление, то просто пропустите этот шаг. Данный рецепт довольно быстр в приготовлении, поэтому важно сохранить все его достоинства, в числе которых польза, вкус и быстрота.

Статья о том, почему важно тренировать шею и какие преимущества это дает. Рассмотрены 4 аргумента: безопасность и защита, улучшение самочувствия и мозговой деятельности, увеличение силы и спортивных результатов. Представлены лучшие упражнения для прокачки шеи.

Статья рассказывает о том, почему мы любим нездоровую пищу, какие механизмы включаются в нашем мозгу при ее употреблении и как производители продуктов питания создают идеальное сочетание соли, сахара и жира. Автор ссылается на исследования Стивена Уитерли, который изучал, что делает определенные продукты способными вызывать более сильную зависимость, чем другие.

Рецепт приготовления рататуя с моцареллой и соусом из сладкого перца и томатов. Ингредиенты и пошаговое приготовление. Подходит для любителей овощей и здорового питания. Теги: рецепт, овощи, рататуй, моцарелла, соус.

Шаг за шагом рассказываем, как приготовить вкусный куриный суп с кнелями. В рецепте указаны все необходимые ингредиенты и пошаговые инструкции. Подходит для любителей курицы и блюд с высоким содержанием белка. #pureprotein_рецепт

В статье представлены 20 советов по увеличению результата в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног, техника самовнушения и визуализации. Советы помогут увеличить мощь и силу, а также снизить риск получения травмы.

Креатин является мгновенным источником энергии для клеточной активности, включая мышечные сокращения. Он обновляет запасы АТФ, что позволяет продолжать мышечные сокращения. Однако через некоторое время креатинфосфат исчерпывается, и эффективность мышечных сокращений падает. Для выбора подходящей добавки необходимо учитывать индивидуальные особенности и цели тренировок.

Статья о том, как разделить упражнения на главные, дополнительные и вспомогательные. Для каждой мышечной группы приведены примеры упражнений каждого типа. Статья поможет составить эффективную тренировочную программу.

Описание упражнения на сгибание ног в тренажере лежа. Рекомендации по технике выполнения, основные фишки и советы. Упражнение не является базовым и рекомендуется делать после становых тяг, наклонов или гиперэкстензии. Как вариант, можно делать это упражнение одной ногой по очереди.